waga 67,1 kg
| Waga | B | T | W | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1130 g | 100,2 g | 56,8 g | 201,3 g | 1609 kcal |  | |
| I śniadanie | 260 g | 36,0 g | 9,2 g | 50,0 g | 405 kcal | | |
 | Chleb żytni razowy | 70 g | 4,1 g | 1,2 g | 35,8 g | 149 kcal | |
 | Twaróg półtłusty | 170 g | 31,8 g | 8,0 g | 6,3 g | 226 kcal | |
 | Dżem z porzeczek niskosłodzony | 20 g | 0,1 g | 0,0 g | 7,9 g | 30 kcal | |
| II śniadanie | 180 g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 94 kcal | | |
 | Jabłko | 180 g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 94 kcal | |
| Obiad | 320 g | 31,4 g | 16,9 g | 51,1 g | 466 kcal | | |
 | Ziemniaki ugotowane | 170 g | 3,2 g | 0,2 g | 31,1 g | 131 kcal | |
 | Pulpety gotowane | 150 g | 28,2 g | 16,7 g | 20,0 g | 335 kcal | |
| Kolacja | 370 g | 32,3 g | 30,3 g | 75,4 g | 644 kcal | | |
| Chleb żytni razowy | 70 g | 4,1 g | 1,2 g | 35,8 g | 149 kcal | |
 | Fasolka po bretońsku | 300 g | 28,2 g | 29,1 g | 39,6 g | 495 kcal | |
