jadłospis na dzień (2015-03-21)
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 847 g | 70,0 g | 44,0 g | 173,0 g | 9,4 g | 1504 kcal |  | |
| I śniadanie | 167 g | 23,0 g | 9,5 g | 40,4 g | 1,4 g | 338 kcal | | |
 | Chleb pszenny | 50 g | 4,3 g | 0,7 g | 27,2 g | 1,4 g | 129 kcal | |
 | Masło | 5 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | |
 | Twaróg półtłusty | 100 g | 18,7 g | 4,7 g | 3,7 g | 0,0 g | 133 kcal | |
 | Miód | 12 g | 0,0 g | 0,0 g | 9,5 g | 0,0 g | 39 kcal | |
| II śniadanie | 135 g | 16,9 g | 9,4 g | 54,8 g | 2,7 g | 365 kcal | | |
| Chleb pszenny | 100 g | 8,5 g | 1,4 g | 54,3 g | 2,7 g | 257 kcal | |
| Masło | 5 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | |
 | Ser żółty Hit z Ryk | 30 g | 8,4 g | 3,9 g | 0,5 g | 0,0 g | 71 kcal | |
| Obiad | 270 g | 20,5 g | 17,0 g | 43,2 g | 4,3 g | 405 kcal | | |
 | Spaghetti z mięsem drobiowym | 270 g | 20,5 g | 17,0 g | 43,2 g | 4,3 g | 405 kcal | |
| Podwieczorek | 75 g | 0,2 g | 0,1 g | 9,6 g | 1,0 g | 36 kcal | | |
 | Małe jabłko | 75 g | 0,2 g | 0,1 g | 9,6 g | 1,0 g | 36 kcal | |
| Kolacja | 200 g | 9,4 g | 8,0 g | 25,0 g | 0,0 g | 360 kcal | | |
 | Smażone Danie Tajskie z warzywami, ryżem i kawałkami kurczaka | 200 g | 9,4 g | 8,0 g | 25,0 g | 0,0 g | 360 kcal | |
Około 5 godzin fizycznej pracy w ogrodzie.
Zaczarowana08
23 marca 2015, 10:33Masz ogródek O-o..... Zazdroszczę :D