Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 26.06.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26.06.2014

27 czerwca 2014

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1687 g	51,2 g	23,7 g	241,2 g	26,7 g	1294 kcal

I śniadanie		150 g	0,5 g	0,2 g	19,2 g	2,0 g	72 kcal
	Małe jabłko	150 g	0,5 g	0,2 g	19,2 g	2,0 g	72 kcal
II śniadanie		360 g	4,5 g	0,6 g	13,7 g	4,9 g	60 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Ogórek	90 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
	Kalafior	100 g	2,4 g	0,2 g	5,0 g	2,4 g	22 kcal
Przekąska		260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
	Grejpfrut czerwony	260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
Obiad		725 g	30,2 g	13,8 g	71,8 g	10,8 g	492 kcal
	Zupa z brokułami	250 g	15,0 g	1,3 g	8,5 g	3,8 g	90 kcal
	Ziemniaki ugotowane	255 g	4,8 g	0,3 g	46,7 g	3,8 g	196 kcal
	Surówka z rzodkwi z marchewką, jabłkiem i słonecznikiem	200 g	5,8 g	5,6 g	16,6 g	3,2 g	128 kcal
	Grillowana karkówka	20 g	4,6 g	6,6 g	0,0 g	0,0 g	78 kcal
Podwieczorek		12 g	1,0 g	2,5 g	7,3 g	0,7 g	56 kcal
	Ciastka owsiane Złotokłose	12 g	1,0 g	2,5 g	7,3 g	0,7 g	56 kcal
Kolacja		180 g	12,9 g	6,3 g	101,4 g	4,1 g	505 kcal
	Chleb pszenny	150 g	12,8 g	2,1 g	81,5 g	4,1 g	386 kcal
	Masło prozdrowotne	5 g	0,0 g	4,2 g	0,0 g	0,0 g	38 kcal
	Miód	25 g	0,1 g	0,0 g

stempelek49
2 sierpnia 2014, 22:22

Muszę chyba brać z Ciebie przykład i zmniejszyć ilość kalorii każdego dnia, a przede wszystkim jeść więcej warzyw, jak zdrowie po 40 dniach ?
SLIM2BE
28 lipca 2014, 21:50

I jak przebiega wychodzenie z postu???

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:26.06.2014