Wpis pamiętnika odchudzania laizab: czwartek 09.01.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek 09.01.2014

10 stycznia 2014

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	963 g	51,4 g	63,7 g	247,1 g	23,2 g	1697 kcal

I śniadanie		130 g	9,8 g	2,9 g	36,7 g	6,1 g	190 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Szynka z kurczaka	30 g	5,5 g	1,7 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Ogórek	30 g	0,2 g	0,0 g	0,9 g	0,2 g	4 kcal
II śniadanie		120 g	10,7 g	2,7 g	30,1 g	4,0 g	174 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Szynka z kurczaka	30 g	5,5 g	1,7 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Ogórek	30 g	0,2 g	0,0 g	0,9 g	0,2 g	4 kcal
Obiad		325 g	18,3 g	13,1 g	69,2 g	5,2 g	450 kcal
	Gulasz	75 g	8,0 g	10,3 g	4,9 g	1,4 g	137 kcal
	Kopytka po przygotowaniu	250 g	10,3 g	2,8 g	64,3 g	3,8 g	313 kcal
Kolacja		240 g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
	Pomarańcza	240 g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
Bez posiłku		148 g	10,4 g	44,5 g	84,0 g	3,3 g	777 kcal
	Czekolada mleczna	108 g	6,7 g	33,3 g	61,9 g	2,8 g	573 kcal
	Snickers	40 g	3,7 g	11,2 g	22,1 g	0,5 g	204 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:czwartek 09.01.2014