Wpis pamiętnika odchudzania laizab: wtorek 10.12.2013

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek 10.12.2013

11 grudnia 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	970 g	30,5 g	46,2 g	163,2 g	9,8 g	1344 kcal

I śniadanie		60 g	6,9 g	3,2 g	27,2 g	1,4 g	161 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
	Kiełbasa krakowska	10 g	2,6 g	2,5 g	0,0 g	0,0 g	32 kcal
II śniadanie		105 g	3,8 g	2,3 g	30,4 g	3,1 g	146 kcal
	Płatki owsiane	30 g	3,6 g	2,2 g	20,8 g	2,1 g	110 kcal
	Małe jabłko	75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
Obiad		360 g	14,0 g	8,5 g	48,9 g	5,3 g	311 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Gołąbki z ryżem i mięsem	160 g	10,7 g	8,3 g	16,3 g	2,7 g	173 kcal
	Ogórki konserwowe	30 g	0,1 g	0,0 g	1,5 g	0,0 g	7 kcal
Podwieczorek		75 g	3,4 g	13,6 g	21,6 g	0,0 g	237 kcal
	Tiramisu Classico	75 g	3,4 g	13,6 g	21,6 g	0,0 g	237 kcal
Kolacja		370 g	2,4 g	18,6 g	35,1 g	0,0 g	489 kcal
	Sałatka warzywna z brokułami, marchewką, kukurydzą i jajkiem	50 g	1,3 g	12,2 g	6,7 g	0,0 g	143 kcal
	Wafelek przekładany kremem kakaowym Elitesse	20 g	1,1 g	6,4 g	11,3 g	0,0 g	109 kcal
	Martini Asti	300 g	0,0 g	0,0 g	17,1 g	0,0 g	237 kcal