| Waga | B | T | W | Bł | Energia | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1459 g | 69,4 g | 58,7 g | 419,1 g | 12,4 g | 2457 kcal | |
| dla 100g: | 100 g | 4,8 g | 4,0 g | 28,7 g | 0,8 g | 168 kcal | |
| I śniadanie | 230 g | 16,0 g | 8,6 g | 58,8 g | 5,4 g | 371 kcal | |
 | Pomidor | 85 g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1,0 g | 13 kcal |
 | Chleb mieszany pszenno żytni | 105 g | 8,4 g | 0,3 g | 55,3 g | 4,4 g | 257 kcal |
 | Szynka wieprzowa | 40 g | 6,8 g | 8,1 g | 0,4 g | 0,0 g | 101 kcal |
| II śniadanie | 215 g | 5,9 g | 2,7 g | 28,1 g | 2,0 g | 153 kcal | |
 | Jogurt naturalny | 125 g | 5,4 g | 2,5 g | 7,8 g | 0,0 g | 75 kcal |
 | Małe jabłko | 75 g | 0,2 g | 0,1 g | 9,6 g | 1,0 g | 36 kcal |
 | Rodzynki | 15 g | 0,3 g | 0,1 g | 10,7 g | 1,0 g | 42 kcal |
| Obiad | 270 g | 29,4 g | 27,0 g | 41,9 g | 1,9 g | 521 kcal | |
 | Sos Bolognese z tagliatelle | 270 g | 29,4 g | 27,0 g | 41,9 g | 1,9 g | 521 kcal |
| Kolacja | 744 g | 18,1 g | 20,4 g | 290,3 g | 3,1 g | 1412 kcal | |
 | Usmażone warzywa na patelnię | 400 g | 7,6 g | 11,2 g | 21,2 g | 0,0 g | 216 kcal |
 | Ryż biały długoziarnisty | 120 g | 8,0 g | 0,8 g | 94,7 g | 2,9 g | 413 kcal |
 | Galaretki o smaku owocowym w cukrze | 200 g | 0,4 g | 0,0 g | 161,6 g | 0,0 g | 648 kcal |
 | Batoniki Kinder Czekolada z nadzieniem mlecznym | 24 g | 2,1 g | 8,4 g | 12,8 g | 0,2 g | 135 kcal |
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Aeszka
12 maja 2013, 20:22Jesteśmy tylko ludźmi.... i możemy mieć chwile słabości.... poza tym gdybyś nie robiła nic w kwestii odchudzania nie miałabyś tej refleksji, od której zaczęłaś! Jesteś dla mnie wzorem, który podpatruję i trochę naśladuję - a ta chwila widocznie była potrzebna żeby w tygodniu mieć większą motywację do trzymania się założeń nowego stylu życia ! Pozdrawiam A.