| I śniadanie | |||||||
| Pieczywo chrupkie żytnie | g | 3,2 g | 0,7 g | 16,7 g | 4,3 g | 95 kcal |  |
| Serek wiejski naturalny | g | 22 g | 10 g | 4 g | 0 g | 194 kcal | |
| Pomidor | g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1 g | 13 kcal | |
| II śniadanie | |||||||
| Pieczywo chrupkie żytnie | g | 3,2 g | 0,7 g | 16,7 g | 4,3 g | 95 kcal | |
| Serek wiejski naturalny | g | 11 g | 5 g | 2 g | 0 g | 97 kcal | |
| Pomidor | g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1 g | 13 kcal | |
| Obiad | |||||||
| Ziemniaki ugotowane | g | 3,2 g | 0,2 g | 31,1 g | 2,6 g | 131 kcal | |
| Pieczony kurczak | g | 32,6 g | 18,3 g | 0 g | 0 g | 294 kcal | |
| Surówka colesław | g | 1,2 g | 6,6 g | 6,3 g | 0 g | 101 kcal | |
| Podwieczorek | |||||||
| Jabłko | g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 4,3 g | 94 kcal | |
| Kolacja | |||||||
| Pieczywo chrupkie żytnie | g | 2,2 g | 0,5 g | 11,2 g | 2,9 g | 63 kcal | |
| Nutella | g | 1 g | 4,7 g | 8,5 g | 0,5 g | 80 kcal | |
| Podsumowanie zawartości kalkulatora: | 1270 kcal |
| ROZPOCZĘŁAM BIEGANIE : PIERWSZY TYDZIEŃ 2MIN BIEGU 4 MIN MARSZU X 5 SERII |
