Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
76 dzień poniedziałek

23 kwietnia 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	995 g	57,0 g	60,6 g	138,0 g	14,0 g	1326 kcal

I śniadanie		415 g	28,9 g	11,4 g	38,0 g	9,2 g	378 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0 g	10,0 g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	45 g	5,4 g	1,1 g	27,9 g	7,2 g	158 kcal
Przekąska		20 g	1,4 g	4,5 g	12,4 g	0,0 g	97 kcal
	Krówki	10 g	0,5 g	0,9 g	7,4 g	0,0 g	40 kcal
	Czekoladka Tiki Taki	10 g	0,9 g	3,6 g	5,0 g	0,0 g	57 kcal
Obiad		450 g	23,6 g	37,7 g	53,0 g	3,5 g	643 kcal
	Kotlet schabowy w panierce smażony	130 g	19,2 g	30,9 g	15,6 g	0,9 g	411 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Surówka colesław	150 g	1,2 g	6,6 g	6,3 g	0,0 g	101 kcal
Podwieczorek		35 g	2,9 g	6,9 g	25,0 g	0,3 g	172 kcal
	Paluszki z solą	15 g	1,3 g	1,2 g	11,8 g	0,0 g	63 kcal
	Ciastka kruche kakaowe	20 g	1,6 g	5,7 g	13,2 g	0,3 g	109 kcal
Kolacja		75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
	Małe jabłko	75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal

laizab
23 kwietnia 2013, 10:22

To jest kalkulator ze strony ileważy.pl. Kiedyś tam jadłam słodyczy bez opamiętania , teraz wiem że michałek to 80kal więc się ograniczam.
magma007
23 kwietnia 2013, 10:04

Widzę, że wcinasz słodkie rzeczy, jak się robi taki wpis ile się zjadło, przydałby mi się, nie tyle na forum co żebym sama wiedziała czy mogę coś słodkiego kąsnąć :-) Poproszę link do takiego kalkulatora kalorii, chyba że on jest w abonamencie Vitalii, to ja akurat nie wykupiłam.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:76 dzień poniedziałek