© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.

Kup dietę

Zaloguj się

kobieta, 52 lat

Łódź

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
69 dzień poniedziałek

15 kwietnia 2013

Waga	B	T	W	Bł.	Kcal

I śniadanie
Pieczywo chrupkie żytnie	g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
Serek wiejski naturalny	g	11 g	5 g	2 g	0 g	97 kcal
Ogórek	g	1,3 g	0,2 g	5,2 g	0,9 g	23 kcal
II śniadanie
Pieczywo chrupkie żytnie	g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
Serek wiejski naturalny	g	11 g	5 g	2 g	0 g	97 kcal
Ogórek	g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
Obiad
Ziemniaki ugotowane	g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
Grillowana karkówka	g	23 g	33 g	0 g	0 g	389 kcal
Kolacja	200 g	5,8 g	5,6 g	16,6 g	3,2 g	128 kcal
Surówka z rzodkwi z marchewką, jabłkiem i słonecznikiem	g	5,8 g	5,6 g	16,6 g	3,2 g	128 kcal

985 g

61,3 g

50,3 g

87,4 g

14,4 g

BEZ ĆWICZEŃ

PRACA W OGRODZIE 2 GODZ

Dodaj komentarz

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:69 dzień poniedziałek