hej!
wracam do Was w końcu, zmotywowana i pełna pozytywnej energii :)
nie mam określonego celu wagowego (gdyby udało mi się zrzucić tak 5-10kg to byłoby super). przede wszystkim modelowanie sylwetki! chcę mieć ładnie umięśniony brzuch, krągłe pośladki i jędrne ciało :D
zapisałam się z moim chłopakiem na siłownię z fitnessem, od jutra startujemy! już się nie mogę doczekać. planujemy ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 1,5h. myślę, że do zrobienia. do tego będziemy chodzić raz w tygodniu na lodowisko, a ja w soboty trochę popływam i poćwiczę z mel B.
centymetry zlecą ani się obejrzę :)
oprócz ćwiczeń- zdrowa dieta, rozsądne wybory. oczywiście nie dajmy się zwariować!
raz na jakiś czas można pozwolić sobie na coś słodkiego czy na kawałek pizzy, podkreślam RAZ NA JAKIŚ CZAS.
dzisiaj był pierwszy zdrowszego trybu życia.
śniadanie: owsianka z migdałami
obiad: ryż z kurczakiem, sałatka
podwieczorek: ciasteczko z marmoladą, 3 kokosanki, jogurt, jabłko
kolacja: bułka dyniowa z serkiem śmietankowym i pomidorkiem :)
+1,5l wody, herbata czerwona, herbata zielona
niestety nie udało mi się dzisiaj poćwiczyć.
średnio, jutro na pewno będzie lepiej <3
plany na jutro:
śniadanie: owsianka z bakaliami i bananem
II śniadanie: bułka dyniowa z serkiem, pomidorem i papryką
obiad: sałatka hawajska z kurczakiem
podwieczorek: grejfrut, jogurt
na kolację (po siłowni) zrobimy sobie coś dobrego, nie wiem jeszcze co :)
na dzisiaj to tyle, trzymajcie się ciepło :*
