śniadanie: owsianka z bananem i bakaliami
II sniadanie: bułka sojowa z serkiem, pomidorem i papryką
obiad: sałatka hawajska z makaronem
podwieczorek: jogurt z kuleczkami
kolacja: banan, troszkę sałatki z obiadu
+ 2,5l wody, herbata zielona
co do aktywności to:
1h orbitrek
30 min ćwiczeń siłowych
15 min bieżnia
jestem padnięta, ale czuje się wspaniale *.*
FroggyDoo
9 stycznia 2014, 19:54co do aktywności to… świetnie! :D ja też chciałabym dziennie ćwiczyć ok 2 godzin ;x
zzuzzana19
9 stycznia 2014, 13:43Brawo !