Dzień na 3. A humor co najmniej na 100 
Śniadanie: jako iż wstałam późno zjadłam tylko pierwsze śniadanie, jajecznica z 2 jajek,smażona na płaskiej łyżeczce masła roślinnego z połową pomidora, kawałek chleba razowego.
obiad: 3?4 szklanki ugotowanego makaronu razowego spaghetti, kurczak podsmażony na łyżce oleju rzepakowego, sos z pomidorów ze słoika zabielony jogurtem greckim lekki, kawałek świeżego ogórka z płaską łyżką jogurtu greckiego lekkiego 3,5%
podwieczorek i tu o zgrozo!!!!
1,5 wafelka góralka... przecież dostałam od kolegi, to zjeść trzeba...
Aktywność fizyczna : 18km w 40 minut, stwierdziłam,ze moj rower oszukuje, bez względu jak szybko jadę spalam tyle samo kalorii po każdym przejechanym kilometrze. Postanowiłam skorzystać z kalkulatora vitalii a oto wynik:
Twój wynik
Średnio wydatkujesz 539,94 kcaldodatkowo 4 ćwiczenia Ewy Chodakowskiej: na brzuch, na boczki,na uda oraz na klatkę piersiową :)
Szczęśliwa, zmęczona i pełna energii :)
angelisia69
12 kwietnia 2015, 17:07oj tam goralek :P pyszne sa.Doloz 20min treningu i pojdzie w niepamiec :P
kulka5858
12 kwietnia 2015, 19:12az 20:-o chyba będę musiała...