śniadanie: jogurt panna cotta z truskawkami 155kcal+kromka ciemnego chleba z szybką,muśnięta masłem 150kcal=305kcal
2 śniadanie: 3/4 activi do picia ok. 130kcal
obiad: pałka z halogena, widelec sałatki z selera(sam majonez,fuj),widelec buraczków z papryką,kalafior 450kcal
podwieczorek: 2 szklanki świeżych truskawek(Uwielbiam!!!!!!!!!)![]()
80kcal
80kcalkolacja:pomidor z cebulą i 3 plastry wędliny 100kcal?
wysiłek: rower,10 km, 24minuty, -150 kcal
