6:40 kawa z mlekiem i słodzikiem, resztka zapiekani warzywnej około 150kcal , kromka ciemnego z dżemem i twarogiem( 315kcal) = 465
10:15 jogurt light i łyżeczka dyni i łyżeczka slonecznika (150kcal)
Szok normalnie szok dzisiaj waga pokazała 71, 6 :) po 4 dniach 1, 4kg mniej
12:30 musiałam się napchać czymś bo taka głodna byłam już (po dwóch godzinach )
dzięki Bogu zjadłam "fasolke po bretońsku " (czerwona fasola z puszki do tego pomidory z puszki z bazylią i resztka warzyw z patelni) do tego kefirek =coś około 350kcal
13:50 SEREK 0% Z DŻEMEM I SŁODZIKIEM (100KCAL)
17:40 KROMKA CIEMNEGO Z SERKIEM 0% I NIBY FASOLKA
po 25 nożyc poziomych i pionowych , 50 przysiadów
=1500KCAL
dzięki Bogu zjadłam "fasolke po bretońsku " (czerwona fasola z puszki do tego pomidory z puszki z bazylią i resztka warzyw z patelni) do tego kefirek =coś około 350kcal
13:50 SEREK 0% Z DŻEMEM I SŁODZIKIEM (100KCAL)
17:40 KROMKA CIEMNEGO Z SERKIEM 0% I NIBY FASOLKA
po 25 nożyc poziomych i pionowych , 50 przysiadów
=1500KCAL
kulka1989.karolina
20 października 2013, 09:58Żytni pelnoziarnisty na wagę
Electra19
20 października 2013, 09:09ojjj tak zgadzam się z tym w pełni :) gdyby nie weekendy dietka szła by dużo lepiej :) jaki ciemny chlebek jesz ?