Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 grudzień - 18

3 grudnia 2009

2 dzień z białkami
- kawa rozpuszczalna z mlekiem
- serek homo
- kawa rozpuszczalna czarna
- grillowana pierś z kury
- kubek wody
- herbata z dziurawca
- jajecznica z 2 jaj, troszke cebulki, 2 plastry szynki, ciutek oleju
- kubek coli
-serek homo waniliowy

zaliczone:
wiesiołek
eveline 3D
oliwka antycelulit
peeling twarzy

ćwiczonka:
100 skłonów na boki ( 50 razu na lewo i 50 na prawo)
100 powtórzeń na skośne
120 "przysiadów" na pośladki
100 kopnięć
20 razy pompki na krześle na triceps
100 razy wymhy łokci do tyłu
50 razy nożyce pionowe
50 razy nożyce poziome
30 razy skrecanie głowy na prawo i lewo
30 razy zginanie głowy do góry i dołu
50 razy " wymachy rąk do przodu"
50 razy " wymachy rąk do tyłu"
25min ORBITREK

Dodaj komentarz

alaska87
4 grudnia 2009, 12:22

a już myslałam:))))
aniula1986
4 grudnia 2009, 11:36

ale ćwiczeń ja tu widzę no no no :):) brawo i menu super pozdrawiam
alaska87
4 grudnia 2009, 10:38

słodycze czy owoce się szybciej strawią? nie miało być owoce?
dziewuszka87
3 grudnia 2009, 22:02

ruch to zdrowie będziesz zdrowa:)
brunetka90
3 grudnia 2009, 15:00

wooow :D jak duzo cwiczen!!:D gratulacje. no ja nastawiam sobie na ciężkie obroty i wtedy w 15minut spalam ok 90-100kalorii:D
agnieszek3
3 grudnia 2009, 13:26

mówisz..chyba muszę się wziąść porządnie za ćwiczenia wtedy będzie łatwiej...trudno się zmobilizowac nawet nie wiem od czego zacząć
agnieszek3
3 grudnia 2009, 12:28

ja przy 1/4 tych ćwiczeń bym padła tak węc podziwiam
aniula1986
3 grudnia 2009, 10:46

menu :):) pozdrawiam