Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
22 paź

- mała kawa rozpuszczalna
- jogurt activia z łyżką orzeszków w miodzie, siemieniem lnianym
- kubek czarnej kawy sypanej
- cheesburger grrr taaka ochota mnie naszla przez te smaki przed @
- 2łyżki sałatki: makaron muszelki, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, pierś z kurczaka, przyprawy
- 2,5 naleśnika z jogurtem gratka truskawkowym
na dziś koniecczyli 17:50 teraz tylko herbata i woda

 ćwiczenia
 - 100 powtórzeń z hantlami
- cardio 30 min
- marsz 15 min