- kawa rozpuszczalna
- herbata
- kawa sypana
0 grilowana pierś z kury, 15 frytek, surówka z czerwonej kapuchy
- herbata tost z szynka, seremi ogórkiem
- 2 szynki po ruzku ( zjajkiem i ogorkiem konserwowym)
- 2 ciastka cytrynowe
fitness - 1 h
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
nelke85
15 października 2009, 12:02Wiesz co ja zaczęłam porządną dietę z ćwiczeniami po wakacjach 11 września, ćwiczę na twisterze 20 minut dziennie i robię 60-80 brzuszków i straciłam w oponce (przez pępek) 4 cm, z 86 cm na 82 cm. Także myślę, że te trzy rzeczy razem działają i wreszcie tracę centymetry z brzucha, na którego spłaszczeniu zależy mi obecnie najbardziej :) Twister jest tani, ja dałam 20 zł, więc można zainwestować, zawsze coś tam na te mięśnie skośne brzucha działa :) A w talii straciłam w tym czasie 1 cm, także trochę gorzej.