- 1/2 dużej bułki z serem i pomidorem, kawa rozpuszczalna z mlekiem
- jogurt truskawkowy 400g, kawałek ciasta marchewkowego ( po rowerze)
- plaster karkówki z cebulką, 2 gotowane ziemniaki, 1 ogórki konserwowe
- mała kiść winogrona
ruch:
- ok 2 h jazdy na rowerze
- 300 półbrzuszków
zaplanowałam sobie na dzisiaj, że nałożę maskę na włosy i zrobi pomiary ciała
a teraz ruszam na rower, jest ładna pogoda to może opalę troszkę ramiona :D
miłęgo dnia dziewczyny ! do wieczora :D
