Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
F II 93 D 1/3 WARZYWKA + P menu


żarełko:

1. serek wiejski light Piątnica

2. maca tradycyjna z serkiem Freskiem z ziołami, plasterkiem szynki i rzodkiewką

    maca tradycyjna z serkiem Freskiem z ziołami, plasterkiem szynki i szczypiorkiem

3. 4 kotleciki kurczakowo-brokułowe

- 1 brokuł  (lub kalafior)
- 1 filet z kurczaka
- 2 ząbki czosnku
- 1 jajko
- 1 łyżka otrąb
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej
- przyprawy wg uznania

Brokuła gotujemy, następnie rozgniatamy jak ziemniaki. Filet z kurczaka mielimy (można zastąpić mielonym z indyka). Dodajemy do brokuła zmielony filet z kurczaka, wyduszony czosnek, jajko, łyżkę otrąb owsianych i maizeny oraz przyprawy.  Formujemy kotleciki i smażymy lub zapiekamy w piekarniku.

4. jogurt naturalny Danone z łyżeczką słodzika i łyżeczką kakao odtłuszczonego

5. Mlekovita Menu B serek homogenizowany 0% jeżyna-głóg

piciu:

3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem 

kubek Pu-Erh z płatkami róży

Karmi Poema di Cafe

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.