Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
!

da da nie martw się zawsze pomoże przy diecie:)

a moj rowerek stoi na strychu nieuzywany..

kochana 30 min ale systematycznie zdziała cuda.

orbitrek czy rowerek czy bieżnia bardzo modelują sylwetkę. Moja siostra ćwicząc codziennie na orbitreku przez 3 miesiące po godz. naprawdę wymodelowała nogi, ręce, brzuch ...przy stosowaniu diety i regularnych ćwiczeniach dają mega efekty...a trener był trochę mało skrupulatny w swojej wypowiedzi. Owszem ćwiczenie na rowerku orbitreku na maksymalnym tempie zwiększa bardziej wytrzymałość, natomiast równe stałe średnie tempo zwiększa spalanie tłuszczu. Stąd jak chcemy spalić tłuszczyk to a) średnie tempo b) równe tempo c) ćwiczymy tak by utrzymać równy wydolny oddech d) ćwiczymy powyżej 30 min

Ja też mam rowerek i jezdze 30 min wydaje mi sie ze na razie tyle wystarczy może stopniowo bede jezdzic wiecej ;)

Przez jakies 2 miesiace chodzilam na silownie doslownie w dzien w dzien, wylacznie na te urzadzenia areobowe czyli bieznia rowerek stepperek wioslarz itp.. pewnego razu podszedl do mnie instruktor i powiedzial ze jak mi zalezy na ladnej sylwetce to lepiej przerzucić sie na trening silowy, wtedy wymodeluje sylwetke a na tamtych tlyko kondycje poprawiam. nie uwierzylam mu;d i nei wiem ile prawdy w tym co mowil..

Przez jakies 2 miesiace chodzilam na silownie doslownie w dzien w dzien, wylacznie na te urzadzenia areobowe czyli bieznia rowerek stepperek wioslarz itp.. pewnego razu podszedl do mnie instruktor i powiedzial ze jak mi zalezy na ladnej sylwetce to lepiej przerzucić sie na trening silowy, wtedy wymodeluje sylwetke a na tamtych tlyko kondycje poprawiam. nie uwierzylam mu;d i nei wiem ile prawdy w tym co mowil..

kochana efekty na pewno szybko będą;) tylko trzeba regularnie cwiczyc i trzymac się dietki;)) zazdroszczę rowerka, tez bym taki chciala;)) buziaki;*

30 jest spoko ;) A jak szybko będą efekty to już indywidualna kwestia ;)

Myślę, że po 6 miesiącach diety i ćwiczeń będą super efekty. Ja sama nie mam rowerka, ale ćwiczyłam na orbitreku + dieta i efekty były, teraz niestety się zepsuł;/ i zostało mi bieganie. :P