Cześć wszystkim zainteresowanym. Jestem 25 (jeszcze) latka. Jestem zbyt niska jak na swoją wagę 😉 158 cm A na wadze (uwaga, wszyscy się chować!) 109,6 kg. Jeszcze rok temu wazylam 105,7 kg. A kolejny rok w tył 104,1 A jeszcze kolejny rok w tył ważył mnie...97,1. Trza to zmienić. Najlepiej zdrowo A zarazem szybko. Należy zrobić duży porządek w głowie, wyuczyc swoje zdrowe nawyki, pić ponownie dużo wody, jeść ponownie owoce i więcej warzyw, pić mniej alkoholu, ograniczyć słone i słodkie jedzenie, więcej się poruszać i czy o czymś zapomniałam? Dziś dzień zaczęłam od szklanki wody, a na śniadanie 3 wafle z ogórkiem kiszonym oraz jajko. Do picia herbata. Trudno będzie wejść z nowymi nawykami w swoje życie. Ale nikt nie mówi, że jest to misja niemożliwa 😉
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
cudmalinka
3 stycznia 2020, 21:43Mi w ciągu roku przybyło 10 kilo :( w poprzednim też 10 :( Ważę prawie 103 kg. Zaczynam razem z Tobą, mam nadzieję, że tym razem to ostatni raz, gdy podchodzę do zgubienia nadmiaru kilogramów z pozytywnym efektem. Wyznaczyłam sobie cele, chcę je osiągnąć w tym roku. Trzymam za Ciebie kciuki! :)
Paulajna_92
3 stycznia 2020, 20:29Powodzenia, trzymam kciuki :)
Kasia9292
3 stycznia 2020, 16:54Nie mów że musisz. Nic nie muszę, wszystko mogę! Mów cały czas ze chcesz i to zrobisz. Zacznij od małych kroków. Codziennie 30 min spaceru, pilnuj picia wody i zmiany w kuchni. Jedz to co lubisz ale zdrowsze odpowiedniki.. Dokazdego posiłku porcja warzyw, żeby zwiększyć objętość posiłku, a zmniejszyć kcal. Trzymam kciuki za zmiany :) swoją drogą polecam książkę siła nawyków.. Dojdziesz do tego co spowodowało, że co roku waga jest wyższa.
ms_espresso
3 stycznia 2020, 16:52Powodzenia!
PomocyAnia141
3 stycznia 2020, 16:24Dasz radę! Najważniejsze jest nastawienie, poukładanie tego w głowie i prawdziwa chęć zmiany - a Ty to posiadasz, więc do dzieła Kochana :-)
Gramatyka
3 stycznia 2020, 15:55No pewnie, najważniejsze jest nastawienie i wytrwałość. Małymi kroczkami, a do przodu.