dobry...
Dzisiaj tak króciutko. Wczoraj wpadł mi popcorn. Był u mnie TŻ i jak to z nim bywa zaczął opychać się na noc. Ja nie wiem jak on to robi że tyle je a waży 70kg;/ prz 180cm wzrostu. Jakaś masakra z nim. Może tasiemiec? Było bardzo sypatycznie. Obejrzeliśmy film a'la pokahontaz:D Jak byłam mała to uwielbiałam ta bajkę. Dzisiaj dietka będzie trzymana perfekcyjnie. Nie wiem czy poćwiczę bo strasznie bolą mnie kolana. Zrobię sobie przerwę... jedynie pas wibrujący pójdzie w ruch
DO LATA!!!!!!!!!!!
takie mam mniej więcej proporcje, tylko cycki mniejsz:(
proszę o opinię na temat tej narzutki i sukienki:
śniadanie 9:00
płatki owsiane+ mleko 1,5%
II śniadanie 12:00
obiad 15:00
polędwiczki w warzywach
kolacja 18:00
sałatka z szynką o ogórkiem
STYCZEŃ:
01.śr- ---------------------------------------------------
02.czw- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 1/10 / pas wibrujący
03.pt- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 2/10 / MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
04.sb- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 3/10 / pas wibrujący
05.nd---------------------------------------------------
06.pn---------------------------------------------------
07.wt-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 4/10 / MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
08.śr-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 5/10 / pas wibrujący
09.czw-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 6/10 / pas wibrujący
10.pt---------------------------------------------------
11.sb-jillian michaels 30 day shred level 1- 7/10 / pas wibrujący
12.nd-------------------------------------------------
13.pn- jillian michaels 30 day shred level 1- 8/10 /MEL B-cardio/ MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
13.pn- jillian michaels 30 day shred level 1- 8/10 /MEL B-cardio/ MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
14.wt- jillian michaels 30 day shred level 1- 9/10 / Mel B-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające / pas wibrujący
15.śr-llian michaels 30 day shred level 1- 10/10 / Mel B-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
16.czw-pas wibrujący
17.pt-
18.sb-
19.nd--------------------------------------------------
20.pn-
21.wt
22.śr
23.czw
24.pt
25.sb
26.nd------------------------------------------------
27.pn
28.wt
29.śr
30.czw
31.pt
15.śr-llian michaels 30 day shred level 1- 10/10 / Mel B-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
16.czw-pas wibrujący
17.pt-
18.sb-
19.nd--------------------------------------------------
20.pn-
21.wt
22.śr
23.czw
24.pt
25.sb
26.nd------------------------------------------------
27.pn
28.wt
29.śr
30.czw
31.pt
vitalia92
16 stycznia 2014, 16:26mnie przy shredzie tez pobolewaly kolana, ale nie bylo zle.. mierzylam podobna sukienke, na gorze nie miala czanych ramiaczek tylko byla cala w pepitke ;p musze nieskromnie przyznac, ze wygladalam ladnie, ale nie kupilam bo wtedy akurat mialam ograniczony limit i jednak postawilam na tansza :D narzutka tez fajna :)
reksio85
16 stycznia 2014, 15:03możesz poszukać jeszcze jakiegoś cardio na stronie fitnessblender - tam jest ich mnóstwo i na pewno coś dopasujesz :)
reksio85
16 stycznia 2014, 14:52no tak, przy shredzie możesz miec przesyt jillian. a cardio z mel b powala na kolana - zrobiłam raz i odpuściłam. to może stepper albo skakanka po shredzie w ramach cardio?
reksio85
16 stycznia 2014, 14:40ja bardzo lubię kickboxing cardio z jillian (dostępny na YT) - spróbuj może to. bo ten trening, o którym piszę to jeden z kilku w programie FOCUS T25, więc nie wiem jak sprawowałby się osobno...
MinusPlus
16 stycznia 2014, 13:05uwielbiam pepitkę, także i sukienka mi sie podoba. Ja mam koszule w pepitke, 2 spódniczki, i sweterek;) a narzutka też ok, do dżinsów i czarnych spodni. A mój facet to samo, je ile ma ochote a waga wciąż ta sama, jakie te życie niesprawiedliwe... Pozdrawiam i życzę wytrwałości bo mi już jej brakuje