Dobry....albo niedobry
Jestem załamana! Dzisiaj rano weszłam na wagę. Trzymałam cały tydzień dietę oprócz weekendu, do czego przyznałam się oficjalnie. Mimo wszystko w weekend nie było jakiejś tragedii dlatego zdziwiłam się dzisiaj rano bardzo. Postanowiłam z czystej ciekawości wejść na wagę. Wiedziałam że po weekendzie może być 1 kg na plusie. Dzisiaj mijają 2 tygodnie mojej diety i ćwiczeń. Patrząc na to jak ładnie trzymałam się cały ten czas jadłospisów i ćwiczeń jestem przerażona. Po świętach miałam wagę 63,5 kg. Pomyślałam OK, trochę więcej ale to zrozumiałe. Dzisiaj rano zobaczyłam na wadze 64,5 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!! CO JEST????? O co chodzi????Ćwiczę, jem zdrowo o odpowiednich godzinach i takie coś mi mój organizm zaserwował?? Nie zgadzam się!!!! CO mam robić??? Zrezygnować z ćwiczeń? Czytałam na vitalii że to może być efekt opuchnięcia organizmu. Może poczekam ten tydzień. Postaram się go wykonać w 100% i zobaczę co pokaże waga za 7 dni.
Na początek postaram się wieczorem wrzucać zdjęcia odnoszące się do planowanego jadłospisu:
śnidanie 9:00kromka chleba ciemnego+szynka drobiowa + warzywa
II śniadanie 12:00
obiad 15:00
ryba pomidorem+sałatka z kapusty kiszonej
kolacja 18:00
Sałatka z szynką
STYCZEŃ:
01.śr- ---------------------------------------------------
02.czw- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 1/10 / pas wibrujący
03.pt- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 2/10 / MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
04.sb- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 3/10 / pas wibrujący
05.nd---------------------------------------------------
06.pn---------------------------------------------------
07.wt-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 4/10 / MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
08.śr-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 5/10 / pas wibrujący
09.czw-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 6/10 / pas wibrujący
10.pt---------------------------------------------------
11.sb-jillian michaels 30 day shred level 1- 7/10 / pas wibrujący
13.pn- jillian michaels 30 day shred level 1- 8/10 /MEL B-cardio/ MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
15.śr-
16.czw-
17.pt-
18.sb-
19.nd--------------------------------------------------
20.pn-
21.wt
22.śr
23.czw
24.pt
25.sb
26.nd------------------------------------------------
27.pn
28.wt
29.śr
30.czw
31.pt
reksio85
14 stycznia 2014, 19:04coś Ty nie rezygnuj - lepiej mieć 1kg więcej pięknych mięśni niżmoże mniejszą masę ale bez rzeźby. To nie wyścigi :)
reksio85
14 stycznia 2014, 18:43byłam byłam - przez ostatnie 2 tygodnie, dzisiaj waga mnie sympatycznie zaskoczyła, bo wróciła do stanu, który polubiłam. Rób to, co zwykle i Twój organizm też wróci do normy.
izunia199011
14 stycznia 2014, 15:54Hehe Zima idzie :) Do tej pory była jesień :) Ja też tak mam jak ty waga na + od świąt ale jak narazie daje rade:)
reksio85
14 stycznia 2014, 10:54poczekaj, ja tez miałam jakieś dziwne ostatnie 2 tygodnie - niby wszystko robiłam jak trzeba, a na plusie 1-1,5kg. Dopiero dzisiaj dobrze się czuję. A najlepsze, że ta zwyzka nastapiła u mnie własnie po świętach, a nie podczas świąt.
Jasey
14 stycznia 2014, 09:47A może okres, owulacja? Wtedy waga zazwyczaj wzrasta. U mnie zdażyło sie, że w czasie okresu ważyłam więcej o 3 kilogramy, niż normalnie.