Nie było mnie tu chwilkę ale poprostu podjełam się pracy tak o żeby się nie nudzić bo jestem na studiach zaocznych ledwo po maturze i chcę mieć wkońcu własne pieniądze żeby odciążyć rodziców :D Własne to własne a jeszcze jak zarobione własnoręcznie to już wgl :D
Jest świetnie wczoraj się zmierzyłam tak z ciekawości i już jest po 9 dniach nowego życia z Ewą Chodakowską ale przedewszystkim nowego zdrowego odżywiania :D
-5 cm w tali ( pod biustem )
-2 cm w brzuchu( w najszerszym miejscu )
-3 cm w biodrach
Jestem zadowolona po 2 tygodniach się zważe i zobaczę jak tam efekty w kilogramach :D
Jadłospis na dziś
śniadanie : kanapka z serkiem twarogowym , kanapka z wędliną i ogórkiem kiszonym
obiad : 2 tortile z kurczakiem i z warzywami
przekąska :baton musli
kolacja : 1 tortila z warzywami, 1 kanapka z wędliną
Ćwiczenia :D 10 dzień wg książki Ewy Chodakowskiej, 1h tańczenia na x : boxie a jest naprawdę bardzoi wyczerpujące
120 brzuszków,
Samopoczucie :D extra
link do mojego bloga ;D
https://vitalia.pl/
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
pannamigootka
3 grudnia 2013, 21:13no no ladnie. Gratulacje. Ja też się przymierzam do ćw z Ewką, ale....najpierw muszę przegonić to okropne choróbsko, bo próbowałam, ale bez nosa ;) marnie mi to idzie, Powodzenia