Hej dzisiaj pierwszy dzień na vitali i 6 dzień za mną mojej zmiany ;D A więc tak choć wiem że ćwiczenia mnie wykańczają choć to tylko 30 minut jak narazie to wiem że to mało więc od jutra zaczynam robić marszobiegi, brzuszki ale wszytsko pokolei aby nie przedobrzyć :D
Jadłospis :D
śniadanie : musli
2 śniadanie : jogurt avtivia dla polepszenia trawienia
obiad: kasza gryczana z gulaszem i surówką
kolacja ; 2 kanapki ( jedna z serkiem topionym, druga z szynką)
ćwiczenia : 6 dzień wg książki Ewy Chodakowskiej :D plus wtarganie stołu na 2 pi.ętro co było bardzo wykańczające ;D
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
wanttobe
21 listopada 2013, 21:45trzymam kciuki! Ja 30dni z ksiazka Ewy mam juz za soba:) Na pewno bede efekty!