Cześć moje Motywatorki :)
Jak w tytule: to już ten czas
Po przemyśleniu wszystkiego już mam konkretny plan działania :)
JEDZENIE !!! ( okropnie mnie ciągnie to jedzenia ciągle czegoś )
- 5 małych posiłków ( muszę zmniejszyć żołądek i rozkręcić na maksa przemianę materii, bo z tym kiepsko).
- po obiedzie rezygnuje z węglowodanów na poczet białka i warzyw.
- staram się omijać szerokim łukiem wszystkiego co białe ( cukier, sól i produkty z białej mąki).
- słodyczy jakoś średnio jadam ale uwielbiam ciasta dlatego postaram się ich nie konsumować.
To chyba wszystko jeśli chodzi o jedzenie.
Gdybyście miały jakiekolwiek sugestie względem jedzenia czy innych rzeczy, to śmiało możecie pisać :)
WODA:
- Żeby ograniczyć ilość spożywanego jedzenia, wpadłam na pomysł wypijania dwóch szklanek wody 30 min przed głównymi posiłkami ( śniadanie, obiad, kolacja). To mi już daje 6 szklanek, a resztę ( ok. 2 szklanek ) pomiędzy posiłkami.
- Postaram się również pić herbaty ziołowe.
ĆWICZENIA:
Szczerze nie lubię ćwiczyć, ale chciałabym chociaż co drugi dzień, jakieś lekkie nie bardzo męczące, z naciskiem na modelowanie i ujędrnianie ciała.
PIELĘGNACJA CIAŁA:
To też włączę do mojego programu odchudzającego, żeby ujędrnić ciało, w tym celu będę sobie robiła co drugi dzień ( w dni bez ćwiczeń ) body wrapping.
To już chyba wszystko mam nadzieję, że się te zasady szybko zaadoptują w mojej głowie i już z niej nie wyjdą.
Czas chyba dorosnąć i wziąć życie z swoje ręce, bo nikt za nas tego nie zrobi.
POZDRAWIAM I ŻYCZĘ WAM SUKCESÓW !!!
