Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nagroda w postaci kebaba? Najgorszy pomysł
świata:)

Hej Kochane;) dziś zrobiłam coś "strasznego" mianowicie zjadłam kebaba! byłam z koleżankami na wagarach i tak wyszło niedobrze;) ale w sumie to miała być taka "nagroda" za 10 kg i wiecie co Wam powiem- wcale się lepiej nie poczułam jak już go zjadłam;) nie jestem jakaś załamana bo poza tym sie nic nie złamałam;) i oczywiście odbiłam już na godzinie na orbitreku spaliłam 650 kcal wiec mam nadzieje ze kebaba juz jakby nie ma;d ciesze sie ze teraz jest tak ze jak coś zjem niedozwolonego od razu mysle jakby to spalić, dziś prawie cały dzien laziłysmy wiec tez na pewno kcal spalone jakies;) i jeszcze zamierzam troche dziś pocwiczyc;) jutro za to sobie solidnie przykróce za kare!:p nastepny jakiś wyskok bedzie dopiero za 10 kg nastepnych czyli jak bedzie 91 na wadze i na pewno nie bedzie to kebab!:) z wyjątkiem wesela które mam 16 czerwca;d

śniadanie: bułka pełnoziarnista z filetem śledziowym w sosie pomidorowym
2 śniadanie: kebab, sok kubuś
obiad: kilka łyzeczek zupy pomidorowej, pół szaszłyka
kolacja: szklanka soku kubuś


AKTYWNOŚĆ:
60 min orbitrek (650kcal spalonych)
150 x motylek na nogi
ćwiczenia na ręce
50 brzuszków
https://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related