Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Padłeś, Powstań!;p

ehh dziewczyny! trochę zawaliłam , w środę cały dzień pięknie ale poźniej na grillu byłam - mniej pięknie, alkohol , kiełbaski, chleb;/ i to jeszcze o tej godzinie;/ i wczoraj tez sobie za bardzo pozwoliłam;/ ale nic dziś znowu dietka musze sobie zrobić karę , bo tak nie może być!!:P  więc dziś:
MENU;
śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 2 jajka na miękko
obiad: zupa kalafiorowa, mięsko na oliwie , łyzka ziemniaków, mizeria z jogurtem
kolacja: płatki kukurydziane z mlekiem



AKTYWNOŚĆ:
60min -orbitrek
60 brzuszków
50 x motylek na nogi
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related