Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moja otyłość.

jeśli waga z paska i wzrost są prawdziwe to gdzie ta otyłość? o_O masz 2-3 kg nadwagi, więc nie wiem o co Ci chodzi :P nie zaprzeczam, że źle się czujesz ze swoim ciałem i gratuluję, że przy najmniejszym wzroście wagi "budzisz się" i zaczynasz działać, ale słowa, których użyłaś we wpisie są grubą przesadą.

powiem ci ,że chyba to prawda bo teraz mi strasznie kiepsko idzie ;/

Dasz radę! Jestem tego pewna! Będę trzymać kciuki w ramach fitnessu :P

W Twoim wypadku wystarczy zmiana nawykow juz na zawsze. I to nie znaczy ze masz katowac sie dieta. Jedz normalnie tylko odstaw slodycze , slone przekaski i slodkie napoje. Zamien jasne pieczywo na ciemne , makaron pszenny na pelnoziarnisty i dodaj troche ruchu. Przynajmniej 3 razy w tygodniu po godzinie . Gwarantuje ze schudniesz i jezeli znowu nie zaczniesz sie obzerac do nadwagi / otylosci nigdy nie wrocisz. A co do wypadow z przyjaciolmi. Ja w Twoim wieku pozwalalam sobie na takie wyjscia raz w tygodniu lub raz na 2 tygodnie. Wtedy zjadlam pizze i np. Wypilam pare piw. W taki sposob nie przytyjesz. - wszystko z umiarem

Póki odchudzanie będziesz traktować jako walkę albo co gorsza karę za swoje zaniedbania to nigdy się nie uda trwale schudnąć. Przede wszystkim zmień myślenie, pokochaj siebie taką, jaką jesteś aż dojdziesz do wniosku, że odchudzaniem, dietą, zmianą nawyków, sportem chcesz o siebie zadbać. Szukaj w sobie zalet i pozytywnych rzeczy a nie wad i niedoskonałości, wtedy wszystko się uda :) życzę wytrwałości i powodzenia!

ja ci radze nie podejmowac walki, dopoki to traktujesz jao walke nic sie nie zmieni. nie walcz ze soba tylko sie zmien. zmien sposob odzywiania tak bedzie latwiej. zycze ci powodzenia. tez to przerabialam..

Powodzenia Ci życzę oraz dużo wytrwałości :)

Dasz radę! Powodzenia! :)

Powodzenia :)

Powodzenia. Tym razem musi sie udac

powodzenia nie martw się ja w twoim wieku też dużo ważyłam i zrzuciłam wszysko ekspresowowo!!!!po 10 latach mi sie wróciło ale z mojej winy:)