Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nie poddawać się

Waga niestety w górę 88,4  ale wymiary troszkę lepsze co nieco ubyło w pasie brzuchu biodrach i moje ciało zaczyna się troszkę zmieniać nawet mąż to zauważył Mam nadzieję ze to chwilowa zmiana kg i zacznie spadać 

Przed jazdą na rowerku zawsze rozgrzewka 

krótkie ćwiczenia 

2x ćwiczenia na brzuch  pon. i czw

2x ćwiczenia na uda i tyłek wto. i pią. 

Podsumowanie rowerka z poprzedniego tygodnia (5 tydzień)

      dzień     czas         km        kalorie według rowerku  

 pon   12       60,05      20,1       306

 wto   13       60,04      20,6        311

 czw  15       60,03      20,7        312

 pią   16       60,05      20,7        312

(tyłek nadal boli )

Jest mi trochę smutno ze waga wzrosła ale walczę dalej Teraz zmykam na ćwiczonka i rowerek :*