Trzeba jeszcze uzupełnić codzienny bilans, co nie? :D
Menu:
10.00:
1,5szkl. mleka (180kcal) + 1,5szkl. płatków kukurydzianych (180kcal) = 360kcal
10.30:
brzoskwinia (50kcal) + kostka czekolady (35kcal) = 85kcal
12.30:
jajecznica z 2 jajek (160kcal) na maśle (40kcal) z 2 plasterkami polędwicy (20kcal) i ketchupem (30kcal) + mały ogórek (20kcal) = 270kcal
14.30:
2 jabłka = 100kcal
16.30:
2 jabłka (100kcal) + 2 duże marchewki (50kcal) = 150kcal
Razem: 965kcal
Aktywność:
-15min cardio z Mel B
-8 min abs z Mel B
Płyny:
około 1 L, ale postaram się dobić do 2
No to do jutra i trzymajcie kciuki, żeby ta waga jak najszybciej zeszła! :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
imperfect1997
25 czerwca 2012, 06:44Jak wy to robicie, że jecie tak mało? Ja bym chyba umarła :D Ale widać, że smacznie *.*
natstyles
24 czerwca 2012, 22:32aaale malutko zjadłaś :O
goodvibrations
24 czerwca 2012, 22:21Zejdzie, zejdzie, ale zwiększ trochę kcal :) tak do 1200? Hm?