Witajcie dziewczynki:*
Jak wyglądały te dwa tygodnie-otóż zaczęłam w moje 28 urodziny, to był prezent dla samej siebie żeby w końcu coś zmienić w swoim wyglądzie. W ciągu 14 dni byłam na siłowni 11 razy:) Raz ćwiczyłam w domu i miałam jeden dzień przerwy od aktywności. Raz więcej a czasami tylko 45 minut na bieżni przed pracą. Jadłam dużo mniej słodyczy i dużo mniejsze porcje ograniczyłam chleb do minimum i ziemniaki. Efekt moich zmagań wygląda następująco:
Waga: dwa tygodnie -2,5 kg z 60,3 kg na 57,8 kg tak jest siódemka POMIMO SZALEJĄCEJ MIESIĄCZKI:)
Straciłam 2 cm w biodrach, 4 cm w talii, 2,5 cm w udzie i 1 cm w brzuchu
Moje ciało w lustrze już wygląda inaczej zwłaszcza linia biodra aż do talii:)
W prezencie powiedzmy Mikołajkowym zamówiłam mężowi trenera osobistego żeby ustalił mu plan ćwiczeń i pokazał jak poprawnie ćwiczyć poszczególne partie mięśni klatki i ramion, jak się okazało drobne korekty choćby w sposobie trzymania sztangli znacznie przyspieszą efekty:) Pan był tak uprzejmy że na moją prośbę dał mi kilka wskazówek np że najpierw musowo rozgrzewka potem siłowe a na końcu kardio. A Kizia jak to Kizia robiła wszystko na odwrót:)) Pokazał też fajne ćwiczenia na pośladki i uda:) A żeby było śmiesznie to mąż i pan Kamil znali się bo razem jakieś 10 lat temu kopali w piłkę w jednej drużynie:)
Wczoraj jedna z Was napisała co nie co u siebie w pamiętniku i postanowiłam zgłębić temat-jak się okazało moja nienawiść do mleka i nabiału związana jest z tym ze w ogóle nie powinnam go pić/jeść! Co więcej, powinnam zrezygnować z kilku rzeczy które uwielbiam na przykład białe pieczywo, ziemniaki, truskawki, kukurydza i pieczarki-pozostałe które wymienili są mi obojętne jak na przykład znienawidzone od dzieciństwa mleko:)
To tyle chudzinki, się rozpisałam jak nigdy:) dzisiaj imprezka i ruch w postaci tańca wieczorem a w niedzielę odpoczynek dla mięśni jak co tydzień:)
Miłego weekendu buziaki:*
rossinka
27 listopada 2013, 16:59Kiziu, chyba masz racje wezmę karnet na siłownię kardio, 80zł ale kupię na 2 miesiące, wyjdzie taniej niż na miesiąc za 200zł z podciśnieniem. Mówisz nie jesteś zadowolona z tego podciśnienia, naprawdę zero efektów, bardzo ciężko się na tym ćwiczy? Aa i ile razy byłas na tym urządzonku? U mnie jest i na podczerwień i podciśnienie, oba orbitreki. Opinie są bardzo skrajne więc chyba nie będę ryzykowała.
basiaaak
26 listopada 2013, 09:28Mam nadzieję. Dziękuję
chcebycpieknaaaa
25 listopada 2013, 16:08oby tak daleejj!
Leilla85
25 listopada 2013, 14:11Gratuluje! Świetnie Ci idzie-trzymaj tak dalej!!!!!
krcw
25 listopada 2013, 13:35mam taką pomadkę jak Twój awatar:D
krcw
24 listopada 2013, 23:12mówisz i masz:D usta dla Ciebie już są w moim pamiętniku:)
karolcia191993
24 listopada 2013, 20:56jejku Kizia gratuluje ! super efekty :)) 2,5 kg w dół, pozazdrościc ;)
basiaaak
23 listopada 2013, 19:24Super :) Wiedziałam, że siłownia sprawi, że i kg i cm będą spadać, a Ty będziesz tryskać radością i pozytywną energią :) o to chodziło :)
grgr83
23 listopada 2013, 18:51Gratuluję ładnego spadeczu :))) udanej imprezy
MyWorldAndMe
23 listopada 2013, 17:18Kochana co to za rozpisanie:D tyle co nic bym rzekła nooo:D Skarbie super,zę tak pięknie Ci idzie i gratuluję Ci baaaardzo!:))pięknie spada wszystko co trzeba ooo:D działamy obydwie działamy i odzyskamy nasze wymarzone cyferki!zobaczysz Skarbie!:**udanej imprezy moja Ty Krejzolko!:D
rossinka
23 listopada 2013, 12:14Acha a sama silownia u mnie - samo kardio 80zl. Te vacu 150. W promocji 200zl wszystko
rossinka
23 listopada 2013, 12:10Slonce cudnie ci idzie! :) gratuluje
dietasamozuo
23 listopada 2013, 11:21pięknie, Młoda! szalejesz z tymi kilogramami : ) 11 dni na 14, wow, to nieźle zmobilizowana jetseś : ) też bym chciała na siłownię : < pomyślałam, że jak schudnę 5 kg to się zapiszę, nie będę się czuła już taka obrzydliwa przy tych pannach, no i muszę znaleźć jakąś siłownię, w której są w ogóle jakieś panny, bo u mnie to albo pakernia albo pokaz mody, no masakra ; p muszę schudnąć, nabrać pewnosci siebie i lecę też : )) powodzenia Ci życzę, Kochana :) :**
RedTea
23 listopada 2013, 11:18super!