Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czas się ogarnąć!!!


Muszę wrócić na dobre tory! Oto mój plan którego zamierzam się kurczowo trzymać:
1. ZERO słodyczy w tygodniu a w niedzielę małe coś do kawy.( dzisiaj Skarb robi dla mnie ciepłe muffinki więc w niedzielę nie będę jadła nic słodkiego)
2. Dieta 1400 kcal na której ładnie waga spadała (raczej dieta rozdzielna raz na jakiś czas coś normalnego) i planowanie menu z wyprzedzeniem+wpisywanie na Vitalii
3. Codziennie ćwiczę MINIMUM godzinę ( ale raczej 1,5-2h będę się starać)
4. Codzienne balsamowanie ujędrniające

Zmieniam cel na 47 kg jestem niska więc nie powinnam być za szczupła wręcz daleko mi do "za-szczupłości" Zostały mi 3 miesiące do ślubu i trzy kg do zgubienia-bez problemowo się uda;) MUSI!!!
W second-hand`ach upolowane dwie fajne koszulki jedna biała a druga w biało-czarne paseczki więc jestem zadowolona:)


Skarb mi sprzedał zarazka i boli mnie gardło, a znając mnie i moją odporność to się skończy przeziębieniem z dwudniowym kryzysem słabościowym i pewnie więcej jak godzinę nie poćwiczę:/ Miesiączka dobiegła końcowi poczekam kilka dni i idę robić badania krwi i moczu czy wszystko jest ok. Rozpoczynam też w końcu leczenie tego nieszczęsnego zapalenia.

MENU:
Kromka chleba z miodem 200 kcal
 jabłko 70 kcal
gotowane mięsko z indyka+surówka z kwaszonej kapusty 300 kcal
2 pomarańcze 180 kcal
2 Muffinki 600 kcal
RAZEM 1350 kcal

Dla Iw której w dalszym ciągu NIE MA!!! helllooołłł where are U?!
http://www66.zippyshare.com/v/34921630/file.html

MIŁEGO DNIA CHUDZINKI:*


  • agusia903

    agusia903

    24 kwietnia 2012, 21:29

    Super plan! :) trzymam za Ciebie kciuki! :)

  • Iwantthissobadly

    Iwantthissobadly

    24 kwietnia 2012, 20:08

    ja wiem Skarbie wiem wiem wiem!obiecuję wrócić na stałe!po prostu ja jestem taka zaaferowana tym moim Skarbem,że kompletnie wyrwałam się z tek takiej rutyny i obiecuję już wrócić noooo!:):*Kochana u mnie też 3 kilo zostało do zrzucenia-kurcze no nie poradzimy sobie z marnymi 3 kilogramami?!poradzimy i już i koniec kropka!też muszę wrócić do ćwiczeń!:)

  • BlackWithDreams

    BlackWithDreams

    24 kwietnia 2012, 14:50

    Plan bardzo realny i napewno Ci się uda :)) w 3 miesiące 3 kg, oj na bank zrzucisz :)) Zdrowiej tam ;*

  • krcw

    krcw

    24 kwietnia 2012, 14:34

    jak na wesoło to super:) właśnie tak to mogłoby być:);)

  • Nefertiti1985

    Nefertiti1985

    24 kwietnia 2012, 12:58

    Z twoim nastawieniem ze spokojem zrzucisz te 3 kg :)))) to trzymam kciuki bys trzymała się planu :))))) wg mnie z waga 47kg będziesz wyglądać super i nie za chudo ;) booziaki :***

  • Naaii

    Naaii

    24 kwietnia 2012, 12:19

    Kochana dasz rade do ślubu schudnąc! Na pewno Ci się uda z takimi super postanowieniami!:) 3mam mocno kciuki! :) buziaki ;***

  • XXXJAXXX

    XXXJAXXX

    24 kwietnia 2012, 12:08

    hah...coś słabe jesteśmy ostatnio...u Ciebie widzę też powrót do zdrowych zasad-oby nam szło lepiej tym razem! i zdrówka duuuzo.buziam

  • kate3377

    kate3377

    24 kwietnia 2012, 09:46

    Masz bardzo ambitne plany. My na tydzień przed ślubem prawie nic nie jedliśmy, bo zwyczajnie nie mieliśmy czasu;))

  • piersiastamycha

    piersiastamycha

    24 kwietnia 2012, 09:26

    O taaak trzymaj się Skarbie tego planu:), wieżę, że zrealizujesz go :* tylko tak dla pewności trzymam kciuki, by się powiódł w 100% :). Hm..ja mam dziś w planach upiec babkę, bo mój K mnie napastuje, odkąd kupiłam prodiż to tak mnie kusi co jakiś czas:). Menu bardzo ładne, jak tak patrzę to sobie myślę jak malutko jesz, hehe, a ja nie lepsza jestem;). Miłego i udanego dnia Kochana:*

  • baskowaa

    baskowaa

    24 kwietnia 2012, 09:23

    Kochana, na pewno Ci się uda! 3 kg? toć to pikuś dla Ciebie:D

  • Rubiaa

    Rubiaa

    24 kwietnia 2012, 09:02

    trzymam kciuczki , żeby plan był realizowany w 100 % :D Boże czemu mój mi nie robi muffinek na ciepło ? :( bo przecież to , że nie mamy piekarnika to żadne wytłumaczenie :P

  • MajowaStokrotka

    MajowaStokrotka

    24 kwietnia 2012, 08:47

    Dobry plan:)Zresztą...Już tyle na nim osiągnęłaś...Miłego dnia:*

  • RedTea

    RedTea

    24 kwietnia 2012, 06:32

    moja poranna waga tez mnie zmobilizowala :P milego dnia!

  • krcw

    krcw

    24 kwietnia 2012, 01:25

    no ja też wracam do odchudzania, czyli muszę więcej ruchu sobie zaserwować :) dość obijania się:):);)

  • Tysiia

    Tysiia

    24 kwietnia 2012, 00:38

    ja też ostatnio mam ochotę na muffinki :) i chcę je robić jutro albo w środę hihihi :D dobrze wiedzieć, że są aż tak kaloryczne :/// :-(((( hehhe

  • dietasamozuo

    dietasamozuo

    24 kwietnia 2012, 00:09

    mmm mufinki! no żesz :( tak mi sie chce słodkiego; ooo :D no, Młoda, wracaj, wracaj, czas najwyższy się ogarnąć :D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.