Cześć Wszystkim !
Dzisiaj mój pierwszy dzień diety i ćwiczeń.
Na śniadanie zjadłam 2 kromki razowego chleba z chudym twarogiem i pomidorem,do tego zielona herbata. Zanim zjadłam śniadanie,wzięłam się za ćwiczenia,30 min na rowerku stacjonarnym i brzuszki.
Na obiad zrobię sobie pieczone ziemniaki w piekarniku i pierś z kurczaka,polana sosem śmietankowo-koperkowym ( własnej roboty ).
Na kolację planuję zjeść sałatkę owocową z jogurtem :)
Do tego ćwiczenia i dużo wody
Mam nadzieję,że mi się uda zrzucić chociaż parę kilo ,bym się zmotywowała bardziej.
:):)
sarna88
13 października 2012, 10:473mam kciuki ;)
Karmelek1010
13 października 2012, 10:46Kochana dasz rade !!;) ja teraz tez sie pogubilam ponad tydz. Nie mam diety i wgl ;(brak cwiczen.musze jakos sie zmobilizowac ;*damy rade!;)