Moje kochane w sobotę się ugiełam i weszłam na wagę 
Ostatnim razem ważyłam się we wtorek i obiecałam sobie że będę ważyć się co tydzień ,ale jakoś tak wyszło . Nie wiem jak się ważyć , w kuchni postawiłam wagę i były mniejsze cyferki a w pokoju już większe 
Nie wiem w końcu gdzie się ważyć , to chyba zależy od tego gdzie jest prostsza podłoga a ja tego nie wiem .
Śniadanie: 3 ł owsianki z jabłkiem śliwką suszoną i szkl chudego mleka
2 śniadanie: jabłko
Przekąska: mandarynka
Obiad: ciemny makaron pomieszany z sałatką z pomidora ogórka zielonego i kiszonego
Kolacja: kromka razowego z wędliną z indyka i ogórkiem kiszonym
Będę ćwiczyć na mięśnie brzucha i tabatę
Kochane nie wiecie może ile minut powinno się dziennie ćwiczyć ? Bo słyszałam że przynajmniej 30 min
