Dziś dzień pierwszy i jak na razie jestem zadowolona, bo ułożyłam sobie fajne menu na dziś, smaczne i nie przekraczające 1000 kcal. :o
śniadanie:
Bananowo cynamonowe pancakes:
(jogurt naturalny, jajko, płatki orkiszowe, mąka, cynamon)-całość miała 270 kcal
PS załączam zdjęcie :)
2 śniadanie:
chleb graham, seler naciowy, 2 jajka - 225 kcal
obiad:
grillowany filet z kurczaka, kasza jaglana, seler naciowy-231 kcal
podwieczorek:
pomidor, mięso mielone z indyka, białko jajka-100 kcal
kolacja:
szpinak i warzywa-40 kcal
Całość ma z 900 kcal :)
+ Dziś bieg (4 km.) i morze na rolki-to jakieś 285 spalonych kcal! :O
A wy, jakie dzisiaj menu? :)
Aduu09
22 sierpnia 2013, 13:06Jejku twoje śniadanie wygląda przepysznie :)
keram5
22 sierpnia 2013, 12:44:D
bodyroxx
22 sierpnia 2013, 12:30Menu takie jak wczoraj i będę zadowolona, jeśli dam radę jeść zgodnie z planem :)