NA CZCZO: woda z cytryna
SNIADANIE: kromka razowca z jajkiem, łyzeczka majonezu, szczypiorkiem , pomidor
PRZEKASKA: pol ogorka swiezego
LUNCH: kawałek szarlotki dietetycznej
OBIAD: 1/2 woreczka ryzu brazowego z curry, warzywa na patelnie, piers z k-ka smazona na oleju kokosowym
kolacja: jogurt naturalny ze szczypiorkiem i przyprawami i KAWA Z LODAMI I BITA SMIETANA-
WODA: 0,5L
HERBATA: 2L
AKTYWNOŚĆ: 1H SPACERU Z SYNKIEM
PIELĘGNACJA:
roogirl
26 stycznia 2017, 20:47Trochę mało tego jedzenia, zwłaszcza śniadanie jakieś takie mini.
agajul
26 stycznia 2017, 07:04Podzielisz się przepisem na szarlotkę dietetyczną ?
kcmg25
26 stycznia 2017, 15:18szklanka kaszy mammy razowej, szkalnka maki razowe, odrobina ksylitolu, jablka. produkty suche mieszach i dzielisz na 3 porcje: na blaszke wylozona papierem wysypujesz 1 czesc i trzesz jablka posypujesz cynamonem, posypujesz druga warstwe sucha, znow jablka i na koniec znow suche i scierasz kostke masła. do piekarnika 40min
agajul
27 stycznia 2017, 21:37Dzięki bardzo :)