Ćwiczenie 6x w tygodniu weszło mi w krew
Staram się jeć posiłki grzecznie co 3h choć czasem to bywa trudne przy moim Dzieciaczku
Ale z odmówieniem sobie słodkości nie daje rady..
MENU
8.00 Filiżanka kawy z mlekiem i cukrem
10.00 serek wiejski lekki + 2 wafle ryżowe + zielona herbata
13.00 gorący kubek grochówka + 3 mandarynki
16.00 zupa pomidorowa amino + zielona herbata
ok 19.30 jogurt owocowy + garść płatków kukurydzianych z miodem i orzeszkami
ĆWICZENIA NA DZIŚ
A6W
70 brzuszków
40 przysiadów
30 pompek damskich
Mel b brzuch
Nie ciekawie wygląda w tym moim jedzeniu zupka amino i ten gorący kubek ale to jest niestety konsekwencja tego ze jestem dziś na 12h w pracy a wieczorem wczoraj nie miałam już siły sobie niczego przygotować na dziś do pracy
Nie mogę się doczekać piątku i ważenia i przy okazji zmierzę się może gdzieś mi ubyło cm. Szkoda że nie zrobiłam sobie zdjęcia 1 dnia kiedy zaczynałam dietę i ćwiczenia może bym widziała jakieś postępy choć na zdjęciach.
W sumie muszę przyznać że po tej minimalnej zmianie sposobu odżywiania mój brzuch przestał być ciągle wzdęty i znikło uczucie takiej ociężałości a to już jest jakiś pozytyw wyrzeczeń.
katinka75
11 grudnia 2013, 16:55no słabe menu, słabe:-)