Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
74/105 i podsumoanie minionego tygodnia

Nie moge uwierzyc ze mineło 5 dni odkad ostatni raz dodawałam wpis

chciałam podsumowac miniony tydzien nie zwazylam sie dzis wiec aktualizuje ten wpis jt 

w minionym tygodniu odbyłam 2 trening biegowe po 30 i 24 minut oraz półgodzinny energiczny spacer 

jesli zas chodzi o wykroczenia kinder country , serek waniliowy , 10 ciastek 2 łyzki nuteli dwie bułki z nuttela wiem ze dla wielu ten tydzien bylby katastrofa ale nie chce sie porownywac z innymi i nie bd sie przed nikim tłumaczyc 

Musze szczeze przyznac ze jestem z siebie zadowolona jakosciowo jedzenie bylo w porzadku choc nie uwzglednilam 4 ostatnich dni tygodnia bilans sie zgadzal a jedzenie jakosciowo bylo dobre i co najwazniejszy odbylam 3 trenning w tygodniu bieganie pomaga mi zachowac chigiene umysłu , nie zamierzam sie wpedzac w paranoje ale od 4 dni nie biegałam i najzwyczajnie w swiecie brakuje mi tego , wczoraj rozpadał sie deszcz akutrat gdy wyszłam w domu oby jt było lepiej 

74/105

sniadanie 3 kromki chleba zytniego 

obiad piersc surowka ziemniaki 

podwieczorek kakaoko [ kto jest bez grzechu niech pierwszy rzuci kamieniem ]

kolacja kalafior i kasza jaglana worek z pomidorem 

1600 kcal wm ze za mało......

Zauwazyłam ze jestem odwodniona ...... musze bardziej zwracac na ten aspekt uwage 

A jak wam minał tydzien?