Wracam naprawić tę jedyną rzecz w moim życiu, która mi nie wyszła :)
Ten rok był niesamowicie intensywny. Założyłam swoją szkołę językową, która prosperuje całkiem nieźle, wykańczam dom, mój młody jest już w piątej klasie. Ogólnie całe moje życie układa się póki co super. Tylko ta waga... Jest najwyższa w całym moim życiu. Nie mogę się już zasłaniać rzuceniem palenia, bo rzuciłam je prawie dwa lata temu i wtedy tak ostro przybiłam. Ale przyszedł czas się ogarnąć. Kupiłam dietę, ruszam od soboty. Będę musiała jakoś ogarnąć przygotowywanie posiłków, bo bardzo dużo pracuję i nie mam zbyt wiele czasu. Ale nie szkodzi, jakoś poradzę. Jeśli chodzi o treningi, to chyba muszę zacząć znów wstawać o 4.30 na maszerowanie, bo inaczej nie da rady...
Waga startowa: 120 kg
Plan na grudzień: 4-5 kg mniej
Plan na 2023: Osiągnąć wagę 85 kg
Waga docelowa: 65-70 kg
Jak to zrobię?
1. Ogarnę michę!
2. NEAT w ciągu dnia (posprzątać coś, poruszać się, zaparkować dalej samochód itp)
3. Na razie przynajmniej 8000 kroków dziennie (jeśli to zacznie wychodzić, to zwiększę)
4. Siłownia chociaż 1-2 razy w tygodniu
Trzymajcie kciuki!
marylisa
30 listopada 2022, 22:31trzymam kciuki!!
Kate110
1 grudnia 2022, 05:24Dzięki 🙃
Banchee13
30 listopada 2022, 19:19Powodzenia ! Trzeba działać ! Super, że ci się udaje ze szkołą
Kate110
30 listopada 2022, 19:58Dzięki wielkie 🧡
azoola
30 listopada 2022, 12:55Bardzo dobry plan :) chciałabym podobny efekt w grudniu mieć i nie popłynąć w święta . Powodzenia❤
Kate110
30 listopada 2022, 14:58Tobie również :)
ognik1958
30 listopada 2022, 08:53Problem z tym 🙆🏼♂️ze organizm jak nie musi... jak ma deficyt kaloryczny ...sięga na "dzień dobry"po spalanie mięśni i..za nasz tłuszcz strukturalny chroniący nasze organy wewnętrzne a nie za..tłuszczyk anormalny bioder ,ud i brzucha i... jeszcze do tego organizm często gęsto wpada w stan paniki głodowej i wsio co dostanie na powrót przerabia w tłuszczyk czyli jo-jo i z przejedzonych miesni pojawia sie osłabienie i...kicha😐 czego Ci oczywizda ...nie zyczę 🤔
equsica
30 listopada 2022, 14:01Nie wiem czy wiesz ale tłuszcz odłożony w okół narządów wewnętrznych jest dla nas bardziej niebezpieczny niż ten podskórny (chociażby zgromadzony w okół serca ogranicza jego prace, powoduje przerosty mięśnia sercowego bo mięsień sercowy wtedy kurczy się szybciej częściej i ściany się pogrubiają... itp itd...)..... więc to akurat dobrze że organizm go spala... Ps: borze szumiący- bór taki las.. więc może jednak idź za swoją radą i wróć do "szkółki".
ognik1958
30 listopada 2022, 06:34Hmm...dobrze ze kupiłaś ale ja bym ją zastosował dopiero na..stabilizacji a na chudniecie i to intensywne zastosowałbym jak ja to ostatnio uskuteczniłem..... ostrą dietkę na 500 kcal dziennie ufff...ale resztę energii czerpałem za sprawką kropelek "oral hcg" czerpałem z.... głębokich pokładów tłuszczyku anomalnego okolic moich bioderek ...ups...przez oki.... 21dni ..hmm...mnie to pomogło 🙆🏼♂️i to na zwalenie bez efektu jo-jo "dyszki" kilogramów ....ale wiesz jak to sie mówi nie ważne jakimi drogami idziemy do Rzymu... ważne by dojść na Plac Watykański by otrzymać błogosławieństwo Papieża a w naszym przypadku🙋🏼♂️ uzyskać zadawalającą nas wagę..... powodzenia😃 Tomek👍
equsica
30 listopada 2022, 06:37500 kcal? Serio?! O borze szumiący...
ognik1958
30 listopada 2022, 06:49jak Boga obrażasz kalecząc go ortograficznie ...bo odmienia sie go na boże szumiący to wybacz cały roczek prze chlapany na wadze-Boże wybacz bo nie wie co czyni🙏🏼 ...i radzę do szkółki powrócić .... nigdy za późno a 500 kcal "niemoto" to tylko cześć pobieranych przez odchudzającego sie kalorii dziennie bo reszta oki 1500 kcal jest czerpane bezpośrednio .... z głebokich zasobów tłuszczu anormalnego okolic brzucha za sprawką kropelek oral hcg
Kate110
30 listopada 2022, 08:37Dzięki, ale raczej nie jest to dla mnie do utrzymania. Jasne, przy mojej wadze organizm przeżyje trochę czasu nawet całkiem bez jedzenia spalając zasoby tłuszczu, ale chyba wolę zwykły, delikatny deficyt. Pozdrawiam!
azoola
30 listopada 2022, 12:54Ognik 1958 już lepiej było jak zachęcałeś wszystkich do spacerowania z kijkami. I twierdziłeś ,ze kijki plus liczenie kalorii to najlepsze wyjście. Dieta z kropelkami nie jest dla każdego, nie jest naturalna . Przyjmowałeś hormony ciążowe, żeby schudnąć- nie każdy musi. Tym bardziej ,ze najważniejsza jest zmiana stylu życia. Znam kilka osób, które kupę kasy straciły na te krople kilka lat temu i yoyo złapały dość szybko.
equsica
30 listopada 2022, 13:54Borze szumiący.. o las chodziło...
equsica
30 listopada 2022, 13:55Więc nie wiem kto tu powiem do "szkółki" się wybrać..
equsica
30 listopada 2022, 06:31Powodzenia!
Kate110
30 listopada 2022, 08:35Dzięki :)
ognik1958
30 listopada 2022, 06:27Komentarz został usunięty