Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
analiza dnia

Spróbowałam dziś przeanalizować i zastanowić się co powinnam zmienić w cyklu moje dnia. Wygląda to następująco:
- 19 godz jestem na nogach, 5h - snu.
- 5 posiłków...wydaje się być ok, ale nie jest!!! Pierwsze 4 posiłki zjadam w przeciągu 10-11godz od przebudzenia, a ostatni koło godziny 21
- wysiłek fizyczny: dziennie +- 1,5h marszu po górkach z psem oraz dodatkowo staram się dodać godzine fitnessu, basenu itp.

Wnioski: za mało snu, źle rozplanowane posiłki.