witam pieknie!!
dzisiaj mielismy piekna pogode, swiecilo sloneczko, ylo naprawde cudnie!!!
pocwiczylam z Ewunka i mam nadzieje ze waga bedzie spadac po jej kilerze!!!
mije menu!!!
1. podjadanie rano po dzieciach+2 kr chleba z serkiem wiejskim 9:00
2, kasza Agatki +jogyrt 10:00
3 2 grzanki+owsianka 14.30
4. wafle ryzowe 16,30
5. 2 jajka+salata+morchewka+1 grzanka19.30
Aktywnosc:kiler z Ewa Ch. 45 min
spacerek z dziecmi
duzo wody 2 l. +kawa+herb.zielona
pozdrawiam
Mam na Ciebie pomysł :)
CIAŁO
-zapisuj to co jesz i pod koniec każdego tygodnia eliminuj jeden błąd!!! Jestem przekonana,ze wyłapiesz wszystkie grzeszki bez problemu :)
-nastaw alarm(w telefonie,zegarku) tak,żeby dzwonił co 3 godziny..zjedz wtedy coś wartościowego!!! Z czasem Twój organizm wskoczy w swój nowy rytm i sam się będzie domagał "paliwa" :)
-nie zastępuj posiłków deserami!!!
-cwicz ...
CIAŁO
-zapisuj to co jesz i pod koniec każdego tygodnia eliminuj jeden błąd!!! Jestem przekonana,ze wyłapiesz wszystkie grzeszki bez problemu :)
-nastaw alarm(w telefonie,zegarku) tak,żeby dzwonił co 3 godziny..zjedz wtedy coś wartościowego!!! Z czasem Twój organizm wskoczy w swój nowy rytm i sam się będzie domagał "paliwa" :)
-nie zastępuj posiłków deserami!!!
-cwicz ...
4h w tyg :) na przestrzeni 164 godzin które masz do dyspozycji,z pewnością wygospodarujesz te niecałe 3% :)
-bądź systematyczna i nie rób przerw większych miedzy treningami,niż jeden dzień!!! Dzięki temu wciąż będziesz odczuwala głód endorfinowy!!
DUSZA
-uzależnij się pozytywnie!!!
-ciesz się z rzeczy prostych
-pozwól sobie na chwile beztroski każdego dnia!!
-naucz się oświeconego egoizmu (dbam o siebie,ale nie kosztem innych)
-życz szczęścia ludziom stojącym obok :) szczęście prędko do Ciebie wróci!!!
-zbuduj w sobie poczucie samoakceptacji,nabierz pewności siebie!!! Pomoże Ci w tym siła fizyczna,która z czasem przekształcisz na sile mentalna!!
-naucz się kochać siebie!!! Jesteś wyjątkowa :) KAŻDA Z NAS JEST!!!
-czerp z życia garściami !!!! Realizuj swoje marzenia i lekko przeskakuj nad rzucanymi przez innych pod nogi kłodami!!!
-nie poddawaj się!!!!
Już czas,żebyś wzięła sprawy w swoje ręce!!!
Nikt inny tego za Ciebie nie zrobi :) ..nic się samo nie wydarzy :)
Powodzenia!!!! :)
♥ ♥ ♥
-bądź systematyczna i nie rób przerw większych miedzy treningami,niż jeden dzień!!! Dzięki temu wciąż będziesz odczuwala głód endorfinowy!!
DUSZA
-uzależnij się pozytywnie!!!
-ciesz się z rzeczy prostych
-pozwól sobie na chwile beztroski każdego dnia!!
-naucz się oświeconego egoizmu (dbam o siebie,ale nie kosztem innych)
-życz szczęścia ludziom stojącym obok :) szczęście prędko do Ciebie wróci!!!
-zbuduj w sobie poczucie samoakceptacji,nabierz pewności siebie!!! Pomoże Ci w tym siła fizyczna,która z czasem przekształcisz na sile mentalna!!
-naucz się kochać siebie!!! Jesteś wyjątkowa :) KAŻDA Z NAS JEST!!!
-czerp z życia garściami !!!! Realizuj swoje marzenia i lekko przeskakuj nad rzucanymi przez innych pod nogi kłodami!!!
-nie poddawaj się!!!!
Już czas,żebyś wzięła sprawy w swoje ręce!!!
Nikt inny tego za Ciebie nie zrobi :) ..nic się samo nie wydarzy :)
Powodzenia!!!! :)
♥ ♥ ♥
