witam!!!
dawno mnie tu nie bylo ale co mialam pisac ze dieta jest, biegam i cwicze, odstawilam tab,antyk. zeby lepiej waga spa,a tu d..a blada wiec nie ma sie co chwalic i nic nie piaslam!!!juz nie wiem co robie zle , staram sie zmienic menu i niejesc w kolko macieju to samo,bo wiem ze moze organizm przyzwyczail sie do tego co jemy!!!a teraz to dopiero zacisnelam pasa, bo wiadomo okres grilowy, a ja oni kielbaski nie tkne inni sie obrzeraja a ja nie , nawet piwka sie nie napije, tak pilnuje diety i wiecie co nie jest mi z tym zle jakos wytrzymuje!!!dobra koncze marudzic bo sie powtarzam!!!
na dzisiaj waga wskazuje 76,4 !!!
moje menu!!!
1. 1 kr ch, z maslem ocherzowym+kawa 8:00
2. owsianka +1 wafel ryzowy 10.30
3. 2 kr chl ciem z pomidorem +serek wiejski 14.30
4.kasza jeczm.+piers kur, na parze+ogorek kiszony 18.30
AKTYWNOSC: 20 min cardio z D. Austin+15min.pilates+10 min mel c abs
2 l wody+duzo her zielonej i ziolowej+kawa
B.... K....... dziekuje ci za wszystko i prosze niech juz ta waga spada w dol dla lepszej motywacji!!!PLEASSSSSSSSS
BUZIACZKI
