witam was!!!
ciag dalszy zastoju dzis wazenie a waga stoi w miejscu-kiedy ona wkoncu pojdzie w dol,waga pokazala 76,3 kg !!!
moje menu!!
1. 1 krm. chl. z szynka+kawa 8:00
2. owsianka +migdaly 10.30
3 1 jablko 13:00
4. piers indyka z grila+braz.ryz+surowka 17:00
5. na kolacje bedzie serek wiejski
Aktywnosc:15 min cardio+20 min trening miesni brzycha w pozycji stojacej+15 abs
Woda 2l +kawa+herbata zielona
BOZIU KOCHANA SPRAW ZEBY KILOGRAMY ZACZELY SPADAC !!!!HA HA HA
POZDRAWIAM
POZDRAWIAM
