kasiutek1986
kobieta, 37 lat
Wrocław
Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek...
6 marca 2014
DZISIAJ PRZED ŚNIADANIEM WYPILAM SZKLANKE WODY, NA SNIADANKO BYLY 2 KROMKI CHLEBA WIELOZIARNISTEGO Z PASZTETEM, DOJRZALY BANAN I JOGURT NATURALNY ORAZ KAWA ROZPUSZCZALNA Z MLEKIEM 2% BEZ CUKRU. DODAJE KU PRZESTRODZE ROWNIEZ MOJE ZDJECIA BRZUCHA TROCHE NIEWYRAZNE BO SAMA JE ROBILAM, NASTEPNYM RAZEM POSTARAM SIE ZEBY BYLY WYRAZNIEJSZE. MYSLE ZEBY JESC 5 POILKOW DZIENNIE, Z RACJI ZE CZESTO OD 6 JESTEM JUZ NA NOGACH TO JEM SZYBKO 1 SNIADANKO, KOLO 9-10 BEDZIE 2 SNIADANKO, KOLO 13-14 OBIADEK, KOLO 16 PODWIECZOREK I KOLO 18-19 KOLACJA. WIECEJ WODY BEZ ZADNYCH SYROPOW SMAKOWYCH, MLEKO 2%, JOGURTY OWOCOWE NA NATURALNE, PIECZYWO BIALE NA JAKIES Z ZIARNAMI, OBIADKU BEDE MNIEJSZA PORCJE JESC I POSTARAM SIE CALKOWICIE ZREZYGNOWAC ZE SLODYCZY, W MIARE MOZLIWOSCI CWICZYC W DOMU, JESTEM NA ETAPIE NAMAWIANIA MEZA NA KUPNO ORBITREKA, PO PIERWSZEJ CIAZY LADNIE POMOGL MI SCHUDNAC:) WAZYC I AKTUALIZOWAC POMOIARY BEDE CO PONIEDZIALEK, ZYCZCIE MI POWODZENIA;)![]()
![]()
![]()
DilerkaArbuzowx3
9 marca 2014, 07:22Powodzenia ! ;)