do mojego wyjazdu nad morze nieco ponad 4 miesiace, mam 20kg do zrzucenia, przez te 4 miesiace chcialabym chociaz 7 z przodu zobaczyc, motywacja srednia, niemoge sie wziazc za cwiczenia i moja najwieksza zmora slodycze;/ dzisiaj na sniadanie jogurt truskawkowy, po 2 godzinach platki kukurydziane z mlekiem 2%, banan. na obiadek beda ziemniaki z gulaszem z serduszek i suruwka z jablka z marchewka a pozniej zobaczymy, zrobilam dzisiaj moje pierwsze 20 polbrzuszkow. pozdrawiam
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Saineko
5 marca 2014, 10:03Jesli nie ogarniesz tych slodyczy i noe zmobilizujesz sie do cwiczen to Ci sie nie uda. Zastanow sie na czym bardziej Ci zalezy, zeby zjesc cos slodkiego czy zeby uzyskac lepsze cialo. A bez cwiczen nie bedziesz duzo lepiej wygladac nawet jesli troszke schudniesz. Sprobuj znalezc cwiczenia ktore Ci sie spodobaja, jest sporo roznorodnych aktywnosci z ktorych mozna wybierac. A dieta srednia, jogurt slodki i platki kukurydziane to nie jest wcale dobre jedzenie. Powinnas jesc 5 posilkow, najlepiej w kazdym posilku weglowodany, bialko i owoc lub wazywo. Chleb, makaron najlepiej pelnoziarniste.