hallo,
W poniedziałek byłam na siłowni i miałam napisać od razu, ale nie miałam siły a wczoraj zapomniałam ;) byłam 35 minut na orbotreku i 35 na bieżni w tym 10 minut prawdziwego biegu, a reszta to albo b. szybki spacer albo spacer po wzniosie 8-10 stopni! I na koniec dobiłam się jeszcze na tej maszynie na mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne ud. I cudownie, ale ..... cierpię od dwóch dni tak, że nie mogę spać w nocy. Tak bardzo bolą mnie nogi, nie mogę również nogi na nogę założyć... I tutaj pytanie tytułowe: ćwiczyć czy nie ćwiczyć? That is my question :]
Dietowo wzorowo:
Poniedziałek: serek wiejski na śniadanie z otrębami;
na obiad zjadłam 3 pyzy z mięsem, z kalafiorem i z buraczkami,
potem 1 ryba na sałacie zielonej, z 2,5 ziemniaka malutkiego i surówka. I na noc chyba kefir z otrębami
wtorek: serek z pomidorem, pyzy z buraczkami, owoce: cząstki jabłek, melona i ananasa, mały kefir z otrebami i sałatke grecką bez sosu,
dzisiaj: serek z otrębami, owoce te same co we wtorek, na obiad dwa krokiety ruskie z cienkim sosem i marchewkę z groszkiem, i kawałek ciasta snickers (pan z pracy przyniósł po weselu córki, więc rozumiecie, musiałam ;)
a teraz pije kefirek z otrębami, ale chyba jeszcze zjem rybę z surówką... bo jestem głodna a dopiero 16 a poza tym dopiero po rybie będzie 5 posiłków;)
Wczoraj nie poszłam na siłkę ale za to zaserwowałam sobie wizyte u kosmetyczki... Dziewczyny jeszcze nigdy woskowanie nóg mnie tak nie bolało!!!! Aż prawie, że krzyknęłam kilka razy ;) Ponieważ tradycyjnie wszystko to wina pogody i PO więc tutaj też PO i pogoda są winne, że tak mnie bolało! Ale jakie mam teraz nóżki! Cud , miód, grubiutkie, bielutkie ale nie owłosione :):):)
Tyle chciałam na dziś,
waga z rana (waga na pewno się popsuła) 70,4
dni do wakacji: 31
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
anamy
30 czerwca 2011, 09:40ja jak miałam zakwasy to ćwiczyłam, po chwili ćwiczeń robi się trochę lepiej (przynajmniej mi :))) To na pewno baterie słabo w tej wadze działają ;D Ależ bym zjadła jakiegoś pysznego ciasta....rozmarzyłam się :))
Riava
29 czerwca 2011, 18:19Wg mnie ale dobrym znawcą nie jesteś możesz ćwiczyć, tyle że wolniej. Bolą Cię nogi - ćwicz górne partie:)) Pocieszę Cię tym, że jestem przed @ i wpierdzielam wszystko tak, że aż uszy mi się trzęsą. Nienawidzę tego! Jak długo te piękne nożeta są gładziutkie po woskowaniu bo zastanawiam się, czy sobie nie zaserwować czegoś podobnego:)))