Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasiakd122

Witajcie !

Dzisiaj dzień 19 i waga :58,6 kg :)

Może nie jest to wyczyn, ale mi za dużo tłuszczyku nie zostało to pewnie teraz mięśnie się robią, tak sądzę :) 

Jeśli chodzi o ćwiczonka to zależy ile mam czasu, ale mniej więcej wykonuję takie ( nie w jeden dzień wszystkie ) stoper, Mel B Nogi, Mel B ABS, Mel B Cardio,brzuszki,E.Chodakowska wew. części ud, no i obowiązkowo Mel B:rozgrzewka i rozciąganie.

Ostatnio zauważyłam, że nie pcha mnie do słodkiego. Chyba już się odzwyczaiłam, raz na tydzień jakiś jeden cukierek wpadnie, ale więcej nie ma bata 

Teraz tylko owoce i warzywa

Teraz trochę fotek, bo ostatnio mi coś nie chciało wejść

U mnie straszna pogoda a na dodatek przeziębiłam się

Mój brzuchol:

Ja po treningu :)

Smothie strawberry <3

Nóżki na zalewie <3

Z moją przyjaciółką :) ŚLICZNOTKA :)

No i na koniec co myślicie o takim stroju ?

No to ja lecę . Pa :)

Witajcie !

Dlaczeego 14 dzień ? bo nie licze dni, w których nie ćwiczyłam ;)

Chciałam dodać fotki ale kupa nie wiem co sie dzieje :(

Ostatnio byłam w Wasilkowie na pikniku ze znajomymi było mega ;)

No i jak ja teraz wyglądam ( z twarzy )

papa :)

Witam!

Dnia 14.05.( 6 ) nie robiłam specjalnych ćwiczeń, ponieważ byłam około 2 h na rowerze

Dnia 15.05. - odpoczynek

Dnia 16.05 ( 7 ) ćwiczenia:

60 minut stoper

Mel B : rozgrzewka, ABS, CARDIO 

___________________________

razem:ok. 91 minut

Witam !

Wczoraj poćwiczyłam dużo miałam dużą ochote na ćwiczenia! Ale nie pamietam co cwiczylam w notesie mam zapisane nie chce mi sie isc :D

Ćwiczonka dzisiejsze:

Mel B rozgrzewka

Mel B CARDIO

20 min. stoper

Dzisiaj mniej ćwiczyłam, ale tak mi sie spać chce, ze głowa mała. Jestem przemęczona czy co ? Hm.

w piątek idę biegać z rana bo mam na 10 coś :D i z rana poćwiczę :D

lece bo tak mi sie spać chce a o 6 pobudka Pa :)

Witam !

Ćwiczonka:

Mel B:

rozgrzewka

cardio 

ABS

25 min + 25 min stoper

200 brzuszków

Lece poczytać Was i lecę ze znajomymi się spotkać.

Powodzenia i wytrwałości ! ;)

Witam !

Ćwiczonka:

Mel B:

rozgrzewka

Cardio

ABS

20 min Stoper

Powodzenia i wytrwałości ! ;)

Czyi tyle czasu zostało mi do wakacji !

Zaczynam dzisiaj !

Potem zedytuję, lecę ćwiczyć :)

Edit:

Witam Was wszystkich, po mojej długiej nieobecności :)

Dlaczego nie było mnie ? hm, poznałam pewnym chłopaków i czasu nie było, siłownię też olałam

Czy ćwiczyłam i trzymałam dietę? Przytyłam? Ćwiczyłam, ale nie codziennie,1-2 razy na tydzień, dużo spacerowałam, diety nie trzymałam. Nie, nie przytyłam, ani nie schudłam, stoje w miejscu :)

Ogólnie, chcę się zmienić ! Nie tylko w ciele. Chcę zadbać wreszcie o siebie, znaleźć czas. :) Może to też trochę zmieni moją psychikę i nastawienie. Zaczęłam od dzisiaj więc, teraz będę starała się być regularnie.

Ogólnie, teraz trochę cierpię emocjonalnie, przez pewnego pana, ale co ja zrobię ? Ja zrobię tak, aby pożałował swojej decyzji :)

Od wtorku do czwartku mam egzaminy próbne ( jestem w 2 kasie gimbazy ) 

Dzisiaj ćwiczenia:

Mel B rozgrzewka

Mel B cardio

20 min stoper

Papa i powodzenia ! :)

WITAM !

Wreszcie wiosna, yeah !

Mam większą motywation aby ćwiczyć hehe :)) Wczoraj nie ćwiczyłam ale przeszłam może z 10 km :)

Dzisiaj wstałam i poćwiczyłam

Ćwiczenia :

Mel B rozciąganie

Mel b Cardio

Mel B ABS

Mel B pośladki 

spacer długi

Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:

Witam !

Ogólnie to super jest, z aktywności to w poniedziałek, wtorek i dzisiaj (tj.20.03.2014r.) byłam na siłce. W poniedziałek i wtorek TBC, a dzisiaj 20 min bieżni i 1h Total Fitnes Ewy Chodakowskiej ;)

Pot spływał po mnie jak po śwince :)

Ogólnie jest spoko, nie jesm zbyt dużo, staram się jakieś ciastka 'niezdrowe' zamienić na bułkę jakąś czy jakieś pełnoziarniste ciastka, bo to o wiele lepsze :)

Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 

Witajcie !

Ten weekend należy do jednych z lepszych od ostatniego czasu. ;) A mianowicie pogodziłam się z moimi znajomymi i byłam u nich na imprezie i ok 1-2 pojechaliśmy do mnie :)

Ogólnie był alkohol, ale podziękowałam, bo piwa nie piję, a wódki tej co tam była nie lubię, częstowali słodyczami, ale nic nie zjadłam, jak byliśmy u mnie to zjadłam zaledwie 3 gryzy mojej pizzy i tyle :) w sobotę i dzisiaj nie byłam na siłowni, wczoraj, bo była impreza, a dzisiaj, ponieważ nie spałam całą noc to poszłam spać o 9 i pospałam do 16 i bym się nie wyrobiła, a trzeba było się umyć, pomalować, odrobić lekcje i te inne, nie ćwiczyłam też, ale myślę, że dużo nie zjadłam dzisiaj i wczoraj więc nie żałuję :)

Ogólnie jutro też nei pójde ale we wtorek i środę idę na 100 %. Jutro poćwiczę w domku, jak czas będzie :)

Bardzo się ciesze, że wreszcie doszliśmy do porozumienia i jejć jestem bardzo szczęśliwa, życzę wam także takich zajefajny chwil ;*

Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6 7 8

Pozdrawiam się myć i kłaść papapa :*