śniadanie- jogurt naturalny, płatki owsiane, kawa z mlekiem
4 szkl. wody
kasza gryczna z tuńczykiem,pomidorem i cebulą
2 szkl wody
kawa z mlekiem
3 jaja na miękko, 3 rzodkiewki, 2 kromki chleba żytniego
kefir
2 szkl wody
śniadanie- jogurt naturalny, płatki owsiane, kawa z mlekiem
4 szkl. wody
kasza gryczna z tuńczykiem,pomidorem i cebulą
2 szkl wody
kawa z mlekiem
3 jaja na miękko, 3 rzodkiewki, 2 kromki chleba żytniego
kefir
2 szkl wody