Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czuję SYYTOŚĆ:)

Od dzisiaj w mojej diecie zagościł błonnik z ananasem z chromem i mam takie pytanie - co myślicie o takich suplementach w diecie. Może ktoś z was używa to proszę o opinie w komentach.

Dziś zażyłam na razie 2 tablety ale czuję że nie muszę jeść za dużych porcji. Zwiększyłam też spożywanie wody mineralnej i czuję się syta.

A oto mój dzisiejszy jadłospis:

Śniadanie
- 2 kromki chleba razowego żytniego
- masełko (płaska łyżeczka)
- polędwica z indyka 2 plasterki
- korniszon w plastrach
- herbata bez cukru
II śniadanie
- 2 wafle ryżowe
- kawałek mandarynki
Obiad
- zupa jarzynowo - brokułowa (włoszczyzna paski, brokuł, mleko 1.5%, olej, maggi, przyprawa do zup)
- ziemniaki 70g
- pół kotleta z fileta z kurczaka
- kapusta kwaszona
- sok malinowy
Podwieczorek
- mandarynka

A na kolację czekam. Planuję zjeść 2 kanapki z chlebem razowym, serkiem topionym i ze szczypiorkiem lub rzodkiewką. Mam też kefir więc myślę że wybierze się coś:) do tego herbatka bez cukru i mleko 1.5 %